dzien nie

[...] = kapsolki =] no wlasnie takie 2 widzialem mneij wiecej sugestie dawkowania. A jest jakas roznica miedzy tym czy na czczo czy przed tren ? Chodze na silke 5x w tyg (kazdy dzien inna partia miesniowa i nie piszcie ze za czesto bo nei mam innej mozliwosci zeby dobrze zrobic jakas partie) i 1 tydzien bralem 3 przed 3 po i w weekend 2 na czczo. [...]

nie pamietam ile wyszlo a biore pierwszy dzien i juz mi wazli z pod pach przyprawami magii czy cos pojdzie masa/sila trzeba poczekac przynajmniej 2 tygodnie tak przypuszczam

a widziales kiedys wielkosci 1cm na 1cm bo mnie to trochu zaczyna przerazac heh czyli zostawic dawke rzedu 2500j.m ? ale bede bil czesciej co drugi dzien i zobacze czy cos sie dzieje , bo nie chce zawalic tego odbloka chce sie dobrze zrestartowac.. a jeszcze jedno pytanie bo moglbym miec cos takiego Corion C - 5000 i.u. HCG (Human Chorionic [...]

niski indeks przez cały dzien gdzie wyczytałes ze na noc?? na noc nie spozywa sie wegli WOGÓLE

generalnie niegazowana jest lepsza, nie zaburza pracy układu pokarmowego tak jak to jest z gazowaną szczególnie gdy pijesz jej np 2litry na dzień. dlatego proponuje na zmiane, raz taką raz taką.

trenowałam Hung Gar Kuen. niestety większość polecanych na forum szkół prowadzi treningi w czwartki- jest to jedyny dzień w tygodniu który mi nie pasuje

A mam pytanie mogli byscie mi podpowiedziec dokładniej co kupić Na dzień dzisiejszy mam: Hantle- obciążenie max.10 kg jedna Guma czy tam nie wiem jak to nazwać:P skakanka drążek i to tyle. I czy moglibyście mi podpowiedzieć co kupić żebym mógł trenować w domowych warunkach prawie jak na siłowni? Tak dokładnie podac jakieś aukcje i nazwy [...]

Bez sensu układać dietę skoro nie wiesz nic na temat odżywiania. Zacznij czytać i wprowadzać drobne zmiany z dnia na dzień w sposobie odżywiania.

[...] do stanu przed. Jeżeli nie zrobisz go możesz dostać ginekomastii, spadków itp. Ta meta co masz jest świetna. Po 100 tab mety wystarczy sześciodniowy odblok zacznij na drugi dzień po ostatniej tabletce mety po 1 tab clomidu dziennie na noc. Dla ograniczenia spadków dodaj CP/XP/mono. To wszystko. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-12-28 11:38:01

Jeszcze przez cały dzień to napewno przetrawisz i uczucie wzdęcia przejdzie. Najlepiej po takim posiłku się położyc na 5-10 min tylko lepiej nie na plecach a brzuchu bo to też pomaga. Póżniej wysiłek fizyczny, najlepiej trening i znowu będziesz głodny.

Trudno jest sie ustosunkowac do tej tabeli, kazdy dzien jest inny a ja pokarmu nie waze... Staram sie jesc czesto w mneijszych ilosciach spozywajac przede wszystkim wegle i bialko. PS. Co to jest ta srona 1 i 9?? Gdzie mam tego szukac?? <: G l a d i a t o r :>

nie o rekord mi chodzi tylko tak jak Michail napisal w swoim planie 2 x tydzien jest klata i w te 2 dni te same cwiczenia sa to pytam czy nie lepiej jeden dzien inne drugi inne przykladowo o klacie mowie

Dietka jest w przygotowaniu. Używam "programu" zrobionego w exelu. Ale wiem że nie zawsze mam czas na wciągnięcie czegoś porządnego (studiuję)więc chciałem to zastąpić szybkim do przygotowania koktajlem. A czy powinienem wciągać 3800 kcal/dzień przy masie 76kg i 190 cm wzrostu i "spalaniu" jak smok?

Stefan, to co ci podałem to jest ACT czyli plan na jeden dzień, a nie jakieś przykładowe ćwiczenia.

aby się nie buntował i abys szybko zdobył sporą ilośc podskórnej tkanki tłuszczowej proponuje codziennie 80g glukozy w dzień treningowy - po treningu /plus 20g przed/ a wdzien nietreningowy - kiedy chcesz powaznie mowie ...

Witam wszystkim,troszke odbije od tematu i poprosil bym was o rade, racuje 2 dni po 14 h i dwa dni jestem w domu, jaki treninig ulozyc by bylo jak najefektywniej? chcialbym zaznaczyc ze w dni pracujace wogole nie wchodzi w gre na silownie z czego drogi dzien mojej pracy to nocka.

meteorr masz jakieś badania o efektywności rybozy w porcjach 2-5g dziennie? (oczywiście do kreatyny) specjalnie dla Ciebie metuś: Effects of oral D-ribose supplementation on anaerobic capacity and selected metabolic markers in healthy males. Oral D-ribose supplementation has been reported to increase adenine nucleotide synthesis and exercise [...]

no wlasnie zobacze jak nie rpzestanie sie to dziac a zauwaze cos podejrzanego przestane brac...a tak pytanie na marginesie ejsli na na dzien mam wziasc 20-25 mg to mzona np 2 rano 2 po poludniu i 1 wieczorem?? czy rozpisac sobie to tak zeby brac po jednej??

[...] temat ale widze ze jest juz wiec w tym sie wpisze..zaczolem cykl na 200 tab ruskiej metki i mam takie pytanie dzis rano wziolem swoja 1 tabletke i od poludnia czuje ze moj lewy sutek jest tai unerwiony z prawym jest wsyztsko ok..i wlasnie nie wiem czy to tez poczatek ginko czy poprostu taki dzien a jutro juz bedzie wszytsko ok..prosze o porade

chodzi mi o możliwość przetrenowania. napiszesz cięzko to od razu klatke 20 serii w jednym dniu aż do upadku. drugi dzien to klatka 15 serii - bo przeciez to mniej niz 20 więc lżej, ale też do upadku, a potem ździwienie ze nie rośnie.. tak na przykładzie klatki akurat napisałem. ja trenując każdą partię 2x w tyg powinno się nawet w każdym dniu [...]